domingo, 27 de diciembre de 2015

Feliz Navidad y Año Nuevo: síndrome de la silla vacía


Durante estas fiestas de Navidad y Año Nuevo, se tienen sentimientos encontrados, el estar feliz al lado de nuestros seres queridos o ese sentimiento de tristeza por aquella persona que ya no está, es lo que se llama el Síndrome de la silla vacía, sabemos que no es nada fácil para quien lo está afrontando, pero hay que aprender a superarlo para que no nos "ataque" con la misma intensidad cada diciembre.





En primer lugar tenemos derecho a tener un duelo, cada persona lo lleva de manera diferente y como sabemos el duelo conlleva varias etapas, hay que ir pasando cada una de ellas pero no estacionarnos en alguna.

Sea que fuese reciente a las navidades esa partida o tenga ya algunos meses de sucedida, esa será la primera Navidad y Año Nuevo que veremos esa silla vacía. Tenemos que tratar de sobreponernos y no sentirnos culpables de participar alegremente de las fiestas decembrinas al convivir con familiares, amigos, compañeros de trabajo, saber que podemos hablar de esa persona que ya no está, porque el no nombrarla más bien nos provoca más ansiedad.

Para poder superar esa ausencia en esta época del año, puedes seguir los siguientes consejos que nos da la psicóloga, para que ésta y las próximas navidades nos sintamos cada vez mejor.


CONSEJOS PARA SOBRELLEVAR EL MOMENTO


"Teniendo en cuenta que ese dolor va a ser en parte inevitable, sí que podemos tener en cuenta algunas herramientas para poder sobrellevarlo de la mejor manera y poder pasar lo mejor posible estas fiestas:

1. Solo una fecha: La primera idea que pone sobre la mesa Tamara de la Rosa es recordar que “la Navidad es solo una fecha en el calendario y cada persona le da el significado que quiera”, por lo tanto podemos simplemente tomarla como una fiesta más y no darle más significado que el que tiene, para no abrumarnos ante la situación.

2. Un brindis: Recordar a esa persona en nuestra cena navideña no tiene por qué ser siempre de forma triste. Como alternativa, la coach propone hacer un brindis “con unas palabras que vaya dirigida a esa persona que ya no está entre nosotros”.

3. Recuerdos felices: En esta misma línea, en vez de ponernos tristes por la ausencia, otra opción es recordar los momentos más divertidos que pasamos con esa persona en otras Navidades. “Rememora las cosas positivas de esta persona. Buscar sus momentos buenos, hablar abiertamente de ellos, te ayudará a sentir alivio y descargar emociones contenidas”. Y es que “rodearse de gente y conversar sobre el problema puede resultar altamente terapéutico”, apunta Tamara de la Rosa.

4. No trivializar: Muchas veces intentamos desdramatizar la situación apostillando frases tan manidas como “alégrate que es Navidad” o “no pienses en eso en estas fechas”. Desde la perspectiva de Adelaida Enguix, este tipo de frases “hacen que nuestro dolor parezca ridículo y que no tenga razón de ser”, por lo que para ella es importante “evitar hacer sentir a la persona que siente pena que no debería de estar sufriendo por ese motivo”.

5. Reconfortarte en los tuyos: Muchas veces estamos más pendientes de lo que nos falta que de lo que tenemos. Con las personas ocurre lo mismo, que el dolor por quién se ha ido, nos impide disfrutar del cariño de los que siguen estando con nosotros. “Hablar y expresar tus sentimientos te ayudará a sentirte mejor. Además, muchos de tus pensamientos serán negativos y si los compartes, tienes posibilidades de que alguien te los desmonte”, apunta de la Rosa.

6. No culpabilizarnos: Como ya hemos dicho, el sentimiento de culpa no se basa en razones objetivas por lo que la psicóloga concluye recordando que “celebrar la Navidad no significa olvidar a quien no está”, sino que de forma contraria “significa aceptar que no está, recordarle pero seguir viviendo y disfrutando de quien hoy por hoy sigue estando con nosotros”.




jueves, 8 de octubre de 2015

Diferencia entre hora GMT y UTC


Pintura de Salvador Dali
GMT (Greenwich Mean Time) Tiempo Medio de Greenwich  a menudo se confunde con UTC (Universal Time Coordinated) Tiempo Universal Coordinado, pero, aunque tienen la misma hora, la diferencia está en que GMT es una zona horaria y la hora UTC es un estándar de tiempo.

El tiempo se puede visualizar utilizando tanto el formato de 24 horas (0-24) o el formato de 12 horas (1 - 12 am / pm), pero se diferencia en que hora se dice. Si ponemos el ejemplo de la 1 p.m. es correcto decir 1 p.m. GMT, pero en UTC lo correcto es decir 13 horas UTC.




Ya mencionamos que GMT y UTC comparten la misma hora actual en la práctica, más les comentaré en que realmente está diferencia básica entre esos dos términos:

GMT es una zona horaria utilizada oficialmente en algunos países europeos y africanos. 

Mientras UTC no es una zona de tiempo, sino un estándar de tiempo que es la base para el tiempo civil y zonas horarias en todo el mundo. Comenzó a funcionar a partir de 1972.

Leer: Qué es el huso horario


Fue en 1884 a través del Observatorio Real en Greenwich, Inglaterra, que la Hora Media de Greenwich fue establecida. Durante varias décadas se usó la hora del Meridiano de Greenwich, nombre de una ciudad británica (Londres), allí se colocó un Observatorio Astronómico que basa sus cálculos en la posición del Sol. El sucesor UTC toma como referencia para sus mediciones los relojes atómicos, coincidiendo ambos horarios.

Al emplear los relojes atómicos de gran precisión, los observatorios astronómicos perdieron importancia para la determinación de la hora exacta, es por lo que en la década de los 80, se convino sustituir el término GMT por el de UTC, bajo los auspicios de la Oficina Internacional de Pesas y Medidas (Bureau International des Poids et Mesures, BIPM).


UTC, GMT y el horario de verano


Ni UTC ni GMT nunca cambian al horario de verano. Sin embargo, algunos de los países que utilizan el GMT cambian la hora durante su período de verano.

Por ejemplo, el Reino Unido no está en GMT todo el año, utiliza horario de verano (BST), que es de una hora por delante del GMT, justamente durante los meses de verano.


Blog protegido por copyscape


También puede interesarle:

Otros temas interesantes de este blog

domingo, 2 de agosto de 2015

La eutanasia en los animales

La eutanasia en los animales no es una decisión que se deba tomar a la ligera, no sería ético para un veterinario "dormir" a un animal, por el solo hecho de que su dueño le indique no pueda pagarle un tratamiento, argumentando que en costo le saldría más caro mantenerlo con vida en comparación a una inyección letal; son otros los factores que ambos, veterinario y amo, les debe ser  imperativo para aplicar esa medida.

Este artículo lo escribo en momentos que estoy pasando por esa decisión y cada vez se acerca más el día..., le hemos brindado todo y mucho cariño...pero está cansado de luchar...Adiós Iky, un beso...

Qué hacer ante una mascota enferma?

Si la mascota presenta problemas digestivos, insuficiencia renal e incluso un tumor que necesitaría quimioterapia y su amo no pueda solventar los gastos del largo y costoso tratamiento, se pueden buscar otras alternativas, como rescatistas, centros de ayuda, familiares, amigos, siempre habrá alguien que esté dispuesto a dar su ayuda en lo económico antes de tomar la opción de la eutanasia.

Tampoco es motivo, que si una mascota es atropellada y por ese motivo pierde una de sus patitas, por la creencia de que va a sufrir, que va tener incomodidad de movilizarse por esa extremidad que ya no tiene, es mejor ponerlo a "descansar", realmente ese no es un motivo válido, son muchas las mascotas que vemos que incluso con dos patas ni se enteran que algo les falta y se muestran juguetones, se desplazan normalmente, aprenden a subsistir.


Cuándo si se debe aplicar la eutanasia?

Suceden casos en que el dueño de la mascota a pesar de que el veterinario le ha dicho que está sufriendo, hace lo posible por mantenerlo, hace hasta el último esfuerzo de mantenerlo con vida por cariño a su amigo animal, pero es en este punto en que realmente hay que valorar si no se estará obligando al animal a vivir con dolor a expensas de ese "no desapego" de su amo, podría suceder como en la vida humana, donde ya la persona está cansada de recibir tratamiento, el dolor ya no se calma ni con ellos, es insoportable y ya desea descansar, sentirá lo mismo el animal?, si su amo lo conoce bien, claro que lo sabrá.

Y es una decisión muy difícil, duele, nadie que quiera a su mascota hará ese desapego sin sentir dolor, se ha convertido en un miembro más de la familia y así se sentirá su ausencia, pero si no hay más remedio, debe hacerlo por el bien de la mascota. Su amo sufrirá por varios días, se vale llorar, pasará las etapas de duelo, lo malo sería quedarse en algunas de ellas. Debes estar tranquilo que era lo mejor para tu mascota que ya no podía aguantar más el sufrimiento ni aún por ti...

La nueva mascota

Y si adquiere una nueva mascota, no sentirse culpable de que está tomando el lugar de la anterior, será un nuevo miembro de la familia y el que se fue, ocupará siempre un lugar especial en sus corazones.


Nota agregada:  Iky descansó hoy 3 agosto a las 10.30 a.m., se le realizó un entierro digno para un amigo de 13 años que compartimos juntos, eutanasia e incineración, un amigo que lucho por su enfermedad pero ya no daba más y con sus ojitos me lo decía...


Blog protegido por copyscape


También puede interesarle:

Otros temas interesantes de este blog

viernes, 24 de julio de 2015

Colitis


La colitis es uno de los padecimientos estomacales más comunes, pero sabe usted como identificarlo y evitarlo? 

Pues bueno hoy se lo vamos a contar.

La colitis se presente como una inflamación de cualquier parte del intestino, cualquier sector de este se puede inflamar, entonces justamente una inflamación desde el colón transverso hasta el colon ascendente o descendente, muchas personas sienten esa inflamación, porque la colitis puede sentirse o verse.

Cuando mencionamos que una colitis se puede ver, es que es notoria una inflamación en el vientre, decimos "tengo el abdomen muy distendido"; además le cuesta sentarse, tiene incomodidad, incluso le duele al caminar, ese tipo de manifestaciones son por la inflamación. 

Causas de la colitis:

Este padecimiento puede tener muchas causas diferentes, deberse a una infección causada por un virus, un parásito o por una intoxicación alimentaria debido a bacterias. Falta de flujo sanguíneo puede ser otra causa y así como aparece por resultado de algún tratamiento de una enfermedad.


Como podemos identificar si es colitis o no

En un inicio la colitis es fácil de identificar, si tiene sospechas por ciertos síntomas, con solo mirar las heces puede verificarlo, es algo que normalmente las personas no les gusta conversar sobre ello o no las revisan, pero es muy importante que siempre revisen sus heces, porque allí a simple vista, puede encontrar muchas respuestas, no solo de saber si tiene colitis.

Las heces deben tener más o menos el grosor de un banano promedio, así como esa misma textura, si las heces se comienzan a afinar, es decir hacerse más delgaditas indica que ya hay un proceso de inflamación, el colón se ha inflamado tanto que lo que hace es presionar las heces de forma tal que salen delgaditas, incluso pueden llegar a tener el grosor de un lápiz, lo que significaría que es una colitis grande; también se sumara que sentirá incomodidad al comer algo e inmediatamente siente la inflamación, entonces no hay duda que tiene un proceso inflamatorio, una colitis.

Qué alimentos se deben o no consumir?

los alimentos que se deben evitar son los  alimentos irritantes como condimentos, chiles, gaseosas, licores, otros alimentos estimulantes como el café o el té porque estimulan el sistema nervioso central, así que si es un proceso inflamatorio por estrés, lo que va a generar es todavía mas activación en la zona, es por ello que se recomienda más bien reducir los alimentos que son estimulantes.

Remedios caseros para aliviar la colitis:

Si la colitis es de tipo ansioso, los alimentos que se recomiendan son alimentos que relajen como el té de tilo, té de manzanilla, la lechuga cocinada en infusión, que ayuda mucho a desiflamar, la cúrcuma también es un desinflamatorio muy potente y rápido, que se consigue en muchos sitios de alimentos.

Durante el día comer alimentos suaves como zuquini, zapallo, chayote, ayote tierno, por sobre todo eliminar los vegetales crudos porque la fibra puede lastimar un poquito más a ese intestino que esta inflamado, por ello es mejor vegetales cocinados.

La clave para mantenerse saludable esta en la alimentación, así que procure comer rico y equilibrado, no dude en visitar a su médico si se le presentan los síntomas antes mencionados, para que le brinde una atención capacitada.

Blog protegido por copyscape


También puede interesarle:

Otros temas interesantes de este blog

Los peces duermen?

Peces que duermen en el fondo
Es una buena pregunta, saber si los peces duermen? Si quieres saber si ellos caen en los brazos de Morfeo, sigue leyendo.

El sueño es importante para todos los animales, ya que ayuda a que su cuerpo se recupere de todo el trabajo que realizaron mientras estaban despiertos.

Entonces, al igual que los seres humanos y otros animales, los peces necesitan de un sueño adecuado, pero como los peces no tienen párpados la mayoría de las personas piensan que no duermen, porque al no cerrar los ojos no parece que estén dormidos, sin embargo, sí lo hacen y es con el fin de protegerse a sí mismo y conservar su energía.

Los peces duermen mientras están flotando en el agua, sin realizar ningún tipo de acción, es ahí cuando se asume que están durmiendo, también usualmente se esconden dentro de las rocas o en la esquina de la pecera cuando quieren dormir, pero los verás con sus ojos abiertos. En donde se encuentren, las condiciones que tienen son apropiadas para que se mantengan en constante movimiento durante el sueño y puedan tomar el oxígeno a través de sus branquias.

Cuanto tiempo duermen los peces?

Tienen maneras diferentes de dormir, algunos lo hacen durante el día y otros en la noche, por otra parte no es un sueño tan largo como el de los seres humanos, es algo rápido y en sus ojos generalmente se observa su estado dormitando pero has de saber que nunca se vuelven inconscientes, quedan entre despiertos y dormidos. Por ello podemos ver a algunos tiburones flotando en el agua y puede que se encuentren en esa situación, dormitando.

Cuando es invierno, el metabolismo de los peces se hace lento, por lo general se van hacia el fondo, porque por las condiciones del clima, normalmente se cansan de flotar todo el día.

Por ello, si tienes pecera, es buena idea apagar las luces de la estancia donde este colocada, así como la de ésta, para que los peces puedan tener la oscuridad que necesitan para descansar.  


Blog protegido por copyscape


También puede interesarle:

Otros temas interesantes de este blog

jueves, 23 de julio de 2015

Tabla y descripción de la escala PH

Click sobre la imagen para ampliar
Todas las sustancias se pueden medir por su contenido en pH, eso lo que significa es la “potencia del Hidrógeno” en cada una. La escala pH es logarítmica, lo cual significa que un pH de 4 es 10 veces más fuerte que un pH de 3.

Para medir el Ph hay una escala de 0 a 14, esos números indican la cantidad de iones de hidrógeno libres que se encuentran presentes en determinada sustancia. Si la sustancia tiene un pH menor a 7 significa que tiene ácidos más fuertes, por que el valor del exponente de la concentración es mayor, tiene más iones en la disolución y son sustancias alcalinas las de pH superior a 7,

Un pH 7 indica neutralidad de la disolución y la única sustancia común que tiene ese pH neutro es el agua destilada, porque todos los iones de hidrógeno se encuentran unidos a las moléculas de agua. 

PH de la piel y productos a aplicarle

Cabe destacar que en productos de aseo y limpieza utilizan generalmente la expresión "pH neutro", esta neutralidad hace referencia a un nivel de pH 5,5, que por las características de la piel humana, que tiene un pH es 5,5, esos productos están destinados a entrar en contacto con ella para destacar su no agresividad, si aplicas productos de pH 7 a la piel podría producir una variación del pH cutáneo con posibles consecuencias negativas.

Alcalino vs ácido

Los ácidos tienen sabor agrio, y las sustancias alcalinas un gusto amargo. Los ácidos tienen un exceso de iones de hidrógeno, las bases o sustancias alcalinas tienen muy pocos, por ello estas últimas son lo opuesto a los ácidos. 

Un ácido común muy fuerte es el ácido que contiene una batería, y la sustancia alcalina o base común más fuerte es el destapa cañerías, ambos químicos son sumamente corrosivos, sin embargo, el resto de los ácidos y sustancias alcalinas son más débiles en comparación a los mencionados. 

A modo de ejemplo te comento que el limón tiene 2.5 (lea el artículo agua tibia con limón en ayunas), el café negro tiene un pH de 5 y la soda cáustica tiene un pH de 9. 


PH en la agricultura


En áreas con muchas lluvias es frecuente que los terrenos se tornen ácidos, áreas con altos niveles de materia orgánica en descomposición, son también las que se vuelven ácidas al degradarse. En contraposición las áreas con pocas lluvias, tienden a tornarse alcalinas, debido a que los depósitos minerales, los químicos y las sales en el terreno no son arrastrados con la lluvia.

Efectos de alcalinidad en las plantas


Un pH comprendido entre 6 a 7.5 es mejor para la mayoría de las plantas, ya que crecen mejor, porque la mayoría de los nutrientes están y son de fácil absorción por las raíces de las plantas. En los terrenos alcalinos, esos nutrientes se encuentran en menor cantidad, haciendo que la planta pase “hambre”. Plantas como la oliva, está adaptadas a la alcalinidad; pero también podría sucumbir si el pH es demasiado elevado.


Como saber si un terreno es alcalino


La mejor forma es llevar una muestra del terreno a analizar a un centro de jardinería local y así averiguar cuál es el nivel de pH, que nutrientes le faltan, si le faltara alguno. Existen muchos químicos para nivelar el pH, siendo el azufre es el más barato, pero también puedes usar la turba y el sulfato ferroso que incorporan nutrientes útiles. Otra solución es agregar constantemente material orgánico y compuesto a tu terreno, esto disminuirá el pH con el transcurso del tiempo, lo que da como consecuencia positiva una mayor nutrición a tus plantas.


También puede interesarle:

- Otros temas interesantes de este blog

- Agua tibia con limón en ayunas

Enlaces

sábado, 28 de marzo de 2015

Cochinilla, insecto que se utiliza dar color a los alimentos


Cochinilla o carmín es un insecto, parásito de plantas y que se utiliza para dar color rojo o rosado a los alimentos procesados.

En algunos países lo cultivan, la forma es adherido a las pencas del nopal o cactus, se recoge y luego de un proceso de secado, de él se extrae un pigmento rojo que mezclado con otros aditamentos dará diferentes tonos de rojo, que se utiliza en el área alimentaria, o sea, para dar color a los yogurt y otros alimentos.

Después de ver el siguiente vídeo, la próxima vez que comas o bebas un alimento con pigmento rojo o rosado, o que encuentres cochinilla o carmín como ingrediente en la etiqueta de ese alimentos, no lo verás con los mismos ojos. No te lo pierdas!!!



También puede interesarle:

- Otros temas

domingo, 4 de enero de 2015

Cómo se contagia un virus?

Durante muchos años se creyó que los virus se esparcen más rápido en el ambiente por medio de un estornudo, sin embargo, estudios recientes han demostrado que son las manos las mayores conductoras de éstos, y leeremos a continuación el  porqué.

En una oficina se realizó un experimento, se desinfectó todas la áreas hasta estar seguros de que no quedara rastros de bacterias o virus, así como a los empleados. Luego, sin que los oficinistas se enteren donde, se coloca en la manecilla de una de las puertas, un virus rastreador totalmente inofensivo.

Tres horas después, más de la mitad de las manos de los trabajadores, así como la mayoría de las superficies que tocaron, tales como teclados, gavetas, sillas, copiadoras, lavamanos y otros, siendo la cafetería la zona donde había más contaminación se encontró, con seguridad, por el  alto flujo de personas que salen y entran, incluso más que en el cuarto del WC.


Cómo influye el uso de los desinfectantes?

En otra empresa se realizó el experimento pero al contrario, me refiero, que aunque igualmente colocaron el virus en un lugar extratégico, suministraron a los empleados toallas desinfectantes, gel de manos y otras herramientas de desinfección, con la instrucción de utilizarlos periódicamente, y el resultado, aunque no todos los empleados hicieron uso de los implementos desinfectantes, el virus se erradicó en un 99%, lo que significa que con medidas higiénicas de parte de toda la comunidad, muchos de los virus se podrían erradicar en un gran porcentaje.


También puede interesarle:

- Otros temas